泡腳水位要30，40厘米左右 。太高了容易浪費(fèi)水，太低了泡腳沒有任何效果 。泡腳是一種健康的養(yǎng)生方法，值得提倡 。在平常生活中，經(jīng)常泡腳，才能使身體健康，堅(jiān)持不要半途而廢 。
水溫不宜過高：很多人泡腳時(shí)都會選擇很燙的水，尤其是老年人，認(rèn)為這可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，這也是不正確的，其實(shí)泡腳的最佳溫度一般以42℃到43℃為宜，比人體的體溫高一些就好 。水量不宜過多：有些人會選用木桶泡腳，這樣可以連帶著小腿一起泡，其實(shí)泡腳的水能太多，太多甚至到小腿的話，會使身體血液循環(huán)加速，導(dǎo)致頭暈，最佳水位應(yīng)該是腳踝上三指左右 。
【泡腳水位要多高合適】時(shí)間不宜過長，有人喜歡長時(shí)間泡腳，感受那種大汗淋漓的暢快，其實(shí)泡腳達(dá)到微微冒汗，時(shí)間長會導(dǎo)致腦供血不足，會影響睡眠，所時(shí)間應(yīng)是15分鐘到20分鐘為最佳 。我們?nèi)梭w腳底下有六十多個(gè)穴位，經(jīng)常泡腳的話可以對身體起到保健的作用的，而且泡腳對于一些血壓高的人是有一定的療效的，可以在泡腳水里面加入一些重要，長期堅(jiān)持的話可以起到降壓的效果的 。
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