1、蘋果 。蘋果是最為常見的水果了,俗語說的好:一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。蘋果口感酸酸甜甜,孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強(qiáng)食欲 。蘋果還能起到降低膽固醇,防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用 。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素,還有助于促進(jìn)分娩,預(yù)防便秘 。
2、梨 。梨當(dāng)中的水分比較充分,還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素 。同時梨還具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用 。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外,也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓 。
3、石榴 。已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié),現(xiàn)在市場上的石榴可謂是物美價廉 。石榴中含有維生素c、維生素b族、糖類,蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等 。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險,同時還可以改善食欲 。
【秋季懷孕吃什么水果好 孕婦秋季吃什么水果好】4、葡萄 。葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質(zhì) 。經(jīng)常吃葡萄能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用 。準(zhǔn)媽媽在孕初期經(jīng)常吃葡萄有助于消化,可預(yù)防便秘,起到安胎的作用 。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的話還能起到補(bǔ)水的作用,還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白,讓皮膚更有彈性 。
5、無花果 。無花果是一種含有多種氨基酸和有機(jī)酸等營養(yǎng)成分的水果,不僅營養(yǎng)價值非常高,更是一味良藥,性甘味酸平,具有清熱解毒、止瀉通乳的功效,在孕期中孕婦最容易患痔瘡,而多吃無花果則可以有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生 。
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