1、夏季寶寶適合吃綠豆 。綠豆中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷,維生素等 。夏天出汗多,寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞,可多喝綠豆湯加以補(bǔ)充 。綠豆還有解毒的功效 。不過,脾胃虛弱的寶寶不能多吃 。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃 。
2、夏季寶寶適合吃玉米 。玉米屬于粗糧,玉米煮出來的湯帶有甜味,清香不油膩 。而且玉米經(jīng)水煮后,會釋放出更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。
3、夏季寶寶適合吃冬瓜 。冬瓜不含脂肪,還是很好的減肥食物,胖寶寶可以多吃一些,因?yàn)槎峡梢种铺穷愇镔|(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分,從而防止體內(nèi)脂肪堆積 。
4、夏季寶寶適合吃酸奶 。酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶 。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化 。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會更好 。
【小寶寶夏季適合吃什么 小寶寶夏季適合吃哪些食物】5、夏季寶寶適合吃苦味菜 。夏季氣溫高濕度大,往往使寶寶精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振 。此時,吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益 。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的 ?？辔妒称房墒鼓c道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài) 。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能,有助于腸道發(fā)揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態(tài) ?？喙?、萵筍、芹菜等都是佳品 。
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