什么樣的湯最補血？
1.桂圓大棗紅豆湯
功效：這道桂圓大棗紅豆湯，就是一道食材簡單，但滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神的家常好湯 。桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗 。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用 。桂圓大棗紅豆湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用 。
原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克 。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用;桂圓去殼留肉備用；泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸；加入桂圓；再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘 。
2.桂圓銀耳紅棗粥
材料：銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗
做法：銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)去蒂后掰小塊；桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用；冷水入銀耳，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，加冰糖往一方向攪拌；待小火燉1小時后，放紅棗、桂圓、枸杞；繼續(xù)燉1小時，等銀耳全部熬化、湯汁粘稠后關(guān)火 。
【燉什么湯補血最快最好】3.花生紅棗桂圓湯
材料：花生、去核紅棗、桂圓、紅糖 。
做法：花生提前浸泡數(shù)小時；桂圓剝?nèi)ネ鈿?；鍋中加入清水煮開，先放花生小火煮約30分鐘，再放入紅棗和桂圓煮至豐滿，最后加入紅糖煮化（不加紅糖就已經(jīng)甜絲絲的了） 。
4.淮山桂圓紅棗雞湯
做法：雞架洗凈后用清水充分泡去血水；姜去皮切片，花椒N粒，紅棗、桂圓若干；將1和2放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時左右（我用的是電壓鍋選的煲湯檔大概40分鐘）；淮山（山藥）去皮切塊，放入鍋中，煮大約十五分鐘即可 。
詳細參考：gao39.com
最快的補血湯
銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法：
1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈 。
2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘 。
3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可 。
補血的改善措施：
(1)飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血 。要富有營養(yǎng)及易于消化 。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食 。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等 。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療 。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收 。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收 。忌食辛辣、生冷不易消化的食物 。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體 。
(2)勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動 。
(3)還可以搭配古方茶血彥茶進行使用，以求達到氣血雙補的目的 。
補血喝什么湯好
如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補血就是女人一生的責任 。補血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道 。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊 。對于一些貧血嚴重的朋友可以吃一些效果好的補血產(chǎn)品，如古方茶療血彥茶，配合補血的湯一起，效果較好，對于一些貧血不嚴重的朋友來說，就直接通過食療的方法就可以了 。
1、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
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