3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用 。
功效當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
2、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片 。
做法：
1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。
2）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量） 。
3）武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可 。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血 。
補血的湯有哪些，喝什么補血湯最快
像豬血湯、豬肝菠菜湯、雞蛋湯等 。還有用紅棗，紅小豆，花生煲粥喝，補血效果也是挺好的 。補血吃什么好，煲什么湯最好？
雙紅補血湯
所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗 。準(zhǔn)備好500克紅薯，10克紅棗，適量紅糖，將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮開 。待紅薯煮熟后，用適量的紅糖調(diào)味即可 。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯 。
當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效 。準(zhǔn)備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可 。
銀耳紅棗湯
銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好 。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴 。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜 。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈 。
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