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吃干紅棗的好處和壞處
好處
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn) ，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
2.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的
3.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用
4.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì) ，對(duì)高血壓病有防治功效
5.棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
吃紅棗沒(méi)有壞處，但有注意事項(xiàng)：
忌食
濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲(chóng)病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿(mǎn)者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
【干紅棗吃多了有什么壞處】

擴(kuò)展資料：
適宜人群
大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過(guò)敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性濕疹、過(guò)敏性血管炎、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應(yīng)者食用。
參考資料：紅棗_百度百科紅棗干_百度百科
干紅棗吃多了有什么壞處？
1、過(guò)多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過(guò)多食用紅棗會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的困擾，同時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng) ，會(huì)造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會(huì)導(dǎo)致糖尿病惡化。
4、量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾” ，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
5、濕盛或脘腹脹滿(mǎn)者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
6、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

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注意
一般不要超過(guò)5個(gè) ，小的不要超過(guò)8-9個(gè) ，大棗一般就是2-3個(gè) ，因?yàn)橐皇翘欠侄?nbsp;，吃太多會(huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi) ，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān) ，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問(wèn)題不大。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——紅棗吃多有益？盤(pán)點(diǎn)多吃紅棗的7大危害