1、作息規(guī)律化：多人在晚上玩手機(jī)，玩著玩著就上癮了 。因此，在日常生活中我們要把自己的作息規(guī)律化，在固定的時(shí)間睡覺，固定的時(shí)間起床 。
2、控制自己：每天規(guī)定自己玩手機(jī)的時(shí)間是多少，并且有意識(shí)的控制自己玩手機(jī)的度 。如果做到的，能夠有一定的獎(jiǎng)勵(lì)，如果做不到，要有一定的懲罰措施 。
3、培養(yǎng)興趣愛好：很多人就是因?yàn)橛X得無聊而玩手機(jī)，那么要去培養(yǎng)自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的 。時(shí)間消耗掉了，那么玩手機(jī)的時(shí)間相對(duì)的也少了 。
4、知曉危害：很多人會(huì)習(xí)慣在夜晚關(guān)燈的環(huán)境下玩手機(jī)，如果經(jīng)常這樣做的話會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至導(dǎo)致失明 。知曉經(jīng)常玩手機(jī)的危害，能夠讓我們更好的控制自己 。
【怎樣可以戒掉玩手機(jī) 如何可以戒掉玩手機(jī)】5、多結(jié)交朋友：如果您經(jīng)常宅在家里，那么肯定跟手機(jī)的關(guān)系最密切 。不如多出去走走，多結(jié)交朋友，減少跟手機(jī)共處的時(shí)間 。
6、總而言之，外界的力量是有限的，要想戒掉經(jīng)常玩手機(jī)的壞習(xí)慣，最主要的還是自己從本質(zhì)上認(rèn)識(shí)，并且能夠改善這個(gè)習(xí)慣 。
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