1、山楂一天3到5顆最合適 。
【山楂一天吃多少好】2、山楂里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪碳、碳水化合物、胡蘿卜素以及微量元素和礦物質(zhì)，能夠起到降血壓和降血脂的作用，還可以預防老年人出現(xiàn)心腦血管疾病和動脈粥樣硬化，山楂里面還含有檸檬酸，可以促進胃部粘液的分泌，幫助胃部消化食物，除此之外，山楂里面還含有黃酮類的物質(zhì)，能夠起到淡化皮膚色素沉著、美白皮膚、延緩衰老的效果 。
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