【今年冬至是哪一天2022】2022年冬至?xí)r間：2022年12月22日05:48:01，農(nóng)歷十一月廿九，星期四 。從12月22日起我國開始進(jìn)入“數(shù)九寒天”時節(jié)，民間俗稱“進(jìn)九” 。
古人認(rèn)為從冬至起每數(shù)九天算一個“九”，數(shù)到九個“九”共計八十一天后，春天便翩然而至 。
冬至簡介每年公歷12月22日左右為“冬至”，它是二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣，也是冬季的第四個節(jié)氣 。與相對應(yīng)的“夏至”相反，“冬至”這天，陽光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天，古稱“日短”或“日短至” ?！岸痢边^后，太陽直射點(diǎn)慢慢向北移動，北半球的白晝逐步變長，夜晚漸漸縮短 。
“冬至”為一年中陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時刻，陰氣衰，陽氣起，地下的泉水開始萌動，是冬去春來的標(biāo)志 。但在天文意義上，“冬至”卻表示嚴(yán)冬應(yīng)時而至 。這是因為從“冬至”開始，北半球地面散失的熱量要比吸收的熱量多，到“三九”前后，地面積蓄的熱量降至最少，天氣最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之說 。
民間認(rèn)為，“氣始于‘冬至’”，所以此時為養(yǎng)生最佳時機(jī) 。“‘冬至’補(bǔ)一補(bǔ)，一年精氣足 ?！?br />
進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)注意“養(yǎng)腎防寒”，多吃些溫補(bǔ)助陽、強(qiáng)腎壯骨、養(yǎng)陰益氣的食物，如羊肉、山藥、蓮子、大棗等，以增加熱量 。為適應(yīng)寒冬“萬物休整，陽氣內(nèi)藏”的規(guī)律，宜遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，以養(yǎng)精蓄銳 。午休后陽氣旺盛，是運(yùn)動養(yǎng)生最佳時刻，但強(qiáng)度要適中，以微微出汗為原則 。“冬至”養(yǎng)生，重在養(yǎng)心，要安身靜體，樂觀暢達(dá)，不為瑣事勞心傷神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益壽延年 。
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