1、所有菜品洗干凈備用 。
2、把花 ， 菠菜下鍋焯水 ， 西蘭花煮一會兒再放菠菜 。
3、把花和菠菜撈出備用 。
4、鍋內(nèi)放入黃油 ， 煎牛排 ， 我買的成品牛排 ， 味道還不錯 ， 直接煎就可以 ， 很省事 。
【減脂午餐做法圖解 減脂午餐的做法步驟詳解】5、擺盤 ， 就好啦 。
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