1、建議早餐以谷類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥面包、燕麥粥等 。早餐是吃主食最好的時機，能為身體提供能量 。
【健身早上吃什么早餐比較好】2、早餐吃水果和蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質，吃水煮蛋可以補充蛋白質 。
3、也可以吃一些雞胸肉，雞胸肉的脂肪很低 。
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1、建議早餐以谷類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥面包、燕麥粥等 。早餐是吃主食最好的時機，能為身體提供能量 。
【健身早上吃什么早餐比較好】2、早餐吃水果和蔬菜可以補充豐富的維生素和礦物質，吃水煮蛋可以補充蛋白質 。
3、也可以吃一些雞胸肉，雞胸肉的脂肪很低 。