魚(yú)油可以睡前吃 。魚(yú)油可以選擇在早餐后服用一粒，晚上睡覺(jué)前服用一粒，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓 。魚(yú)油含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉積，可以增強(qiáng)血管的彈性，軟化血管，可以防止血液凝固 。適宜人群有中老年人高血壓，高血脂，糖尿病的人群，可以改善視力，防止老花眼，改善記憶 。
魚(yú)油：
【魚(yú)油為什么不能睡前吃】是一種從多脂魚(yú)類(lèi)中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱(chēng)腦黃金）多種n-３系多不飽和脂肪酸（ｎ-3PUFA） 。然而，服用魚(yú)油對(duì)人體健康的長(zhǎng)期效果究竟如何，科學(xué)界一直無(wú)法下定論，亦無(wú)確鑿的臨床試驗(yàn)結(jié)果可以證明 。
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