1、哺乳期可以適量吃竹筍 。竹筍是竹的幼芽 ， 也稱為筍 。竹筍富含膳食纖維 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 改善便秘 。尤其對于哺乳期女性來說 ， 竹筍味道鮮美 ， 營養(yǎng)豐富 ， 含有很高的維生素和胡蘿卜素 ， 哺乳期女性偶爾吃一點竹筍 ， 能增強體質(zhì) 。哺乳期吃竹筍的好處 。
【哺乳期能不能吃竹筍】2、補充營養(yǎng)、幫助消化：竹筍營養(yǎng)豐富 ， 味道鮮美 ， 甜而脆 ， 口感極佳 。鮮筍富含維生素B族、維生素C及多種氨基酸 ， 又有豐富的纖維素 ， 具有增進食欲、幫助腸道蠕動 ， 促進消化等功能 。為保證乳汁質(zhì)量 ， 哺乳期常常攝入大量高營養(yǎng)飲食 ， 容易積食 ， 而竹筍正好能補充營養(yǎng) ， 又能促進消化、防止便秘 。
