1、如果想要有減肥的效果，每天可能需要走8000到1萬步 。走路減肥是一種相對比較健康的方式，走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)而且比較舒緩，適用的人群比較廣，但是每天要保證足夠運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到減肥的效果 。除了每天保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，飲食方面也要注意控制才能有較好的減肥效果 。
【一天走多少步可以減肥呢】2、每天大約走10，000步左右，即可達(dá)到鍛煉的目的，并且快走要比慢走的減肥效果更好 。但每個(gè)人體質(zhì)各不相同，其運(yùn)動(dòng)的量也會有所不同 。有些人通常有鍛煉習(xí)慣，每天10，000步或20，000步并不難 。如果缺乏鍛煉的人每天突然步行數(shù)萬步，可能會給心血管系統(tǒng)或運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)帶來太多負(fù)擔(dān) 。所以也要根據(jù)自身的情況來決定每天走的步數(shù)，不可盲目運(yùn)動(dòng) 。同時(shí)采取循序漸進(jìn)的方式來走步，當(dāng)體重消耗一定量之后，再進(jìn)行慢跑，減脂也會更快 。
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