1、主料：大米一大把 。輔料：適量水，大米燕麥洗凈倒入電飯鍋中 。選擇粥菜單，按煮飯鍵開(kāi)始 。約四十分鐘，粥煮好，盛碗即可 。
2、燕麥米粥功效：
【燕麥米粥的功效有哪些】⑴美白祛斑：燕麥粥的抑黑能力與目前化妝品常用的美白劑熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng) 。
此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過(guò)程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚 。
⑵延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也有一定好處 。
⑶補(bǔ)充鈣質(zhì)：燕麥粥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品 。
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