不用 。南瓜洗凈切塊 ， 擺入盤中 ， 直接放入微波爐高火蒸10分鐘即可 。由于不同型號微波爐功率不同 ， 具體蒸煮時間可根據(jù)微波爐功率、南瓜塊狀大小及個人口感決定 。
1、促進生長發(fā)育：南瓜中含有豐富的蛋白質 ， 是腎上腺皮質激素的固有成分 ， 為生長發(fā)育的重要物質 。
2、降低血糖：南瓜可以促進人體新陳代謝 。促進造血功能 ， 含有人體所必需的微量元素 ， 含有的果膠成分還可以調節(jié)腸胃消化食物速率 ， 并讓糖類物質的吸收減慢 。
【微波爐蒸南瓜要加水嗎】3、增強免疫能力：南瓜含有豐富的多糖 ， 是一種非特異性的免疫增強劑 ， 可以增強人體免疫能力 。其還有一種叫做β-胡蘿卜素的營養(yǎng)物質 ， 可在人體內轉化為維生素A ， 能夠緩解眼部疲勞、保護視力 。
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