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蓮子怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)


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用料:綠豆60克、蓮子20克、冰糖適量、水適量 。
1、綠豆和蓮子洗干凈,放入碗中,加入足量清水浸泡7小時(shí) 。
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2、浸泡好后,用清水再次清洗干凈 。
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3、將浸泡好的綠豆和蓮子同冰糖一起放入豆?jié){機(jī)中 。
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4、加入清水至豆?jié){機(jī)相應(yīng)水位線,蓋上蓋子,選擇五谷豆?jié){功能 。
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5、待豆?jié){機(jī)程序完成后,將打好的豆?jié){過(guò)濾,去除豆渣,倒出來(lái)即可食用 。
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