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平躺睡和側(cè)臥睡哪個(gè)好

云知道

睡覺是平躺好還是側(cè)臥好？
右側(cè)臥位更好
左側(cè)壓迫心臟
對全身的血液循環(huán)不好
而且壓著胃對消化也不好
平臥容易打呼嚕
睡覺側(cè)臥好還是平躺
人體的睡姿對健康有很大的關(guān)系 ， 這一點(diǎn)不能忽視 。如枕頭的高低 ， 對頸椎有很大的影響 ， 一般仰臥枕頭的高度應(yīng)是一拳頭高（8厘米） ， 側(cè)臥應(yīng)該是與肩同高；但是不能長期向一側(cè)側(cè)臥 ， 應(yīng)該左右側(cè)交替 ， 否則會引起脊椎變形 ， 偏歪 ， 壓迫一側(cè)的神經(jīng) ， 引發(fā)其他疾病 。
睡眠的姿勢應(yīng)當(dāng)以有利于入睡、睡得自然舒適為準(zhǔn) 。古今很多醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為以右側(cè)臥位為好 。這主要是由人的生理結(jié)構(gòu)推衍而來的 。人的心臟位于胸腔左側(cè) ， 胃腸道的開口都在右側(cè) ， 肝臟也位于右側(cè)季協(xié)部 。如果右側(cè)臥的話 ， 就可以減輕心臟的壓力 ， 心臟的壓力小了 ， 就有利于血液搏出 ， 增加胃、肝等臟器的供血流量 ， 從而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝 。
而且 ， 右側(cè)臥位有利于全身肌肉的放松 ， 因?yàn)橛覀?cè)臥使脊柱朝前彎曲象一張弓 ， 四肢可以舒適地伸展 。
雖然右側(cè)位是最佳臥姿 ， 但也要因人而異 。比如嬰幼兒 ， 就不宜長期一個(gè)姿勢睡覺；對于一些疾病患者 ， 也不能機(jī)械地強(qiáng)求右側(cè)臥位.
疾病與睡姿：
1．腦血栓：此病人大部分習(xí)慣于側(cè)臥 ， 這樣在本身已有動脈硬化的基礎(chǔ)上 ， 加重了血液障礙 ， 特別是頸部血流速度減慢 ， 容易在動脈內(nèi)壁損傷處逐漸聚集而形成血栓 。為消除這一隱患 ， 宜改為仰臥較好 。
2．肺氣腫：此病人宜仰臥 ， 并提高頭部 ， 同時(shí)雙手向上微伸 ， 以保持呼吸暢通 。
3．胃?。何笣儾∪艘颂岢髠?cè)臥位 ， 如果向右側(cè)臥 ， 從胃部流向食管的酸性液回流量大于正常流量 ， 而且持續(xù)不斷 ， 會引起胃部灼痛 。
【平躺睡和側(cè)臥睡哪個(gè)好】4．高血壓：宜采仰臥位 ， 枕頭高8厘米 ， 過高過低易產(chǎn)生不適感 。
5．心臟?。盒呐K代償功能尚好者 ， 可向右側(cè)臥 ， 以減輕對心臟的壓迫 。若已出現(xiàn)心衰 ， 可采用半臥位 ， 以減輕呼吸困難 ， 切忌左側(cè)或俯臥 。
6．化膿性中耳炎：早期堅(jiān)持向病耳一邊側(cè)臥 ， 便于膿液排出 ， 以縮短病程 。
7．肝膽?。杭甭窝?nbsp;， 膽結(jié)石病等患者宜左側(cè)臥 ， 有利于病情的好轉(zhuǎn) 。
睡覺是平躺著睡好還是側(cè)睡好?
晚上睡覺時(shí) ， 是平躺好？還是側(cè)睡好?.................................. 人睡覺時(shí)是向右側(cè)著睡最好: 正常的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí);最好是晚上9.30睡覺;凌晨5.30起床 。身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間 ， 此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 。二、晚間11-凌晨1點(diǎn) ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中進(jìn)行 。三、凌晨1-3點(diǎn) ， 膽的排毒 ， 亦同 。四、凌晨3-5點(diǎn) ， 肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈 ， 因排毒動作已走到肺；不應(yīng)Medicine ， 以免抑制廢積物的排除 。五、凌晨5-7點(diǎn) ， 大腸的排毒 ， 應(yīng)上廁所排便 。六、凌晨7-9點(diǎn) ， 小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段 ， 應(yīng)吃早餐 。療病者最好早吃 ， 在６點(diǎn)半前 ， 養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前 ， 不 吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣 ， 即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好 。七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段 ， 必須熟睡 ， 不宜熬夜 。平躺睡覺的好處和壞處（睡覺仰臥還是側(cè)臥好）

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