3.再把吐司跟香蕉加進來 ， 輕輕攪拌幾下 。
4.放入微波爐中 ， 加熱3分鐘即可 。
第六道：雞蛋乳酪杯
所需材料：雞蛋2個 ， 玉米粒適量 ， 奶酪碎適量 ， 洋蔥少許 ， 胡蘿卜少許 ， 青椒適量 ， 吐司片一塊 。
做法：1.吐司切成小塊備用 。
2.青椒切成小顆粒 ， 洋蔥切成小顆粒 ， 胡蘿卜切成小顆粒 。
3.起鍋加油 ， 加入青椒洋蔥胡蘿卜翻炒至斷生 。
4.雞蛋磕入碗中 ， 攪打均勻備用 。
5.把蔬菜吐司放入杯子中 ， 紙杯馬克杯都可以 。再進入少許的雞蛋液 ， 在表面撒上少許的奶酪碎 。
6.放入微波爐中 ， 高火三分鐘即可 。
第七道：菠菜奶酪蛋餅杯
所需材料：菠菜125克 ， 雞蛋1個 ， 奶酪適量 ， 黑胡椒適量 ， 鹽適量 ， 培根適量 ，
做法：1.新鮮菠菜洗凈后放入馬克杯 ， 加入2湯匙水 ， 蓋上保鮮膜放進微波爐高火加熱1分鐘 。拿出菠菜擠干水分備用 。
2.雞蛋打入裝著菠菜的馬克杯 ， 加入牛奶 ， 奶酪 ， 培根 ， 適當調(diào)入黑胡椒和鹽 ， 攪拌均勻
3.蓋上保鮮膜 ， 微波爐高火3分鐘至全熟 。
【微波爐熱飯幾分鐘用多大火 微波爐熱飯幾分鐘最好】以上就是7道微波爐版本的早餐杯 ， 可以用烤箱 ， 不知道準備時間就估計一下 ， 能把食物烤熟就可以了 ， 大概范圍在10-20分鐘 。
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