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高血壓，相信大家并不陌生，尤其是隨著人們生活水平和環(huán)境的改變，高血壓是越來越多的出現(xiàn)在我們的生活中了。它對患者的身體健康構(gòu)成極大的威脅。那么，高血壓的易發(fā)人群是哪些，哪些人容易得高血壓，這些你都清楚嗎?

一、中、老年人易得高血壓
因為老年人的動脈開始硬化導(dǎo)致阻塞，因而血流不暢，所以血壓就升高。因此，老年人是高血壓的易發(fā)人群。在日常，年紀越大的人越容易遭受高血壓的侵害，這是大家都應(yīng)該了解的。很多中老年人是十分容易受到高血壓的侵害的，由此可見，這是一種與高血壓的發(fā)病具有緊密關(guān)系的因素，雖然高血壓的侵害對象沒有年齡限制，但就總?cè)巳簛碚f ，年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病的相對危險性增加29.3%---42.5% 。
正確做法：建議在醫(yī)師意見下吃些降血壓的保健品，長期食用可以起到恢復(fù)血管彈性，把血管中造成血液粘稠度增加的物質(zhì)降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就可以加快。降血壓是一個慢慢調(diào)理的過程，為了老人的身體建議你必須試試平時要注意控制體重，進行一些有氧運動，時刻監(jiān)視血壓，保持心情愉快，避免爭吵。

二、肥胖者易得高血壓
肥胖人脂肪多，這不僅會引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。肥胖誘發(fā)高血壓還與吃、動有關(guān) 。其一，肥胖者往往會攝入高熱量食物及碳水化合物，可引起交感神經(jīng)興奮，激活體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng) ，導(dǎo)致血壓升高。其二，胖人往往不經(jīng)常運動，也會加速動脈硬化，誘發(fā)高血壓。因此，肥胖的人會更容易患上高血壓。而且肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導(dǎo)致冠心病、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數(shù)嗜睡、胃口好，易形成惡性循環(huán) 。
正確做法：首先，肥胖者要多吃低能量、高纖維素食物，如綠色蔬菜、水果、豆類等，少吃甜食及高脂、高動物蛋白食物；其次，堅持長期運動，可選擇小量或中等量有氧運動，不建議進行高強度運動，如仰臥起坐、快跑等，以免引起血壓大幅度升高及心率增快，引起腦卒中或心絞痛發(fā)作。
【高血壓的易發(fā)人群是哪些八大易患高血壓人群大盤點】

三、飲食過咸的人易得高血壓
北方人易患高血壓，其原因之一，就是與飲食過咸有關(guān) 。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導(dǎo)致機體鈉鹽過多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，血管阻力增加，心血管負擔(dān)加大，促使血壓升高。
正確做法：改變自己的習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣，其實是很不容易的。如果你一時半會兒改變不了“口重”的習(xí)慣，那該怎么辦呢？一是注意多喝白開水，這樣可以起到稀釋的作用。二是逐漸減少食鹽的攝入。三是平時多吃蘋果，因為吃蘋果的好處是，可以幫助人們排出身體內(nèi)多余的鹽分。

四、嗜好吸煙的人易得高血壓
吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。主要是因為煙草中所含的劇毒物質(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發(fā)生率比正常人高2—4倍。