燕窩什么時候吃最好?燕窩能益氣、和中、滋陰、化痰、止咳、潤肺等 ， 其滋補效果極佳 ， 是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味 ， 那么 ， 你知道燕窩什么時候吃吸收最好嗎？
燕窩什么時候吃最好
中醫(yī)認為 ， 燕窩最好在早晚空腹食用 ， 吸收效果最佳 ， 特別是清晨 ， 吸收最快、最完全 ， 對燕窩營養(yǎng)成分的吸收將達到最大的效果 。
小貼士：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶 ， 既有利于營養(yǎng)的吸收 ， 又可幫助睡眠 ， 并且有美容滋養(yǎng)的效果 。
注意：
1.以燕窩食補要注意循序漸進 ， 短期內(nèi)不宜進食過多 ， 不可急于求成 。 應(yīng)該經(jīng)常小量服食燕窩 ， 持之以恒 ， 定能收效 。
2.初次食用燕窩的人群 ， 建議最初第一個月每天食用 ， 會有比較明顯的效果 。
3.之后 ， 可以隔日服用 。 有條件的情況下每天服用效果最為理想 。
吃燕窩時間段
晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時 ， 這時候吸收力最佳 。
早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳 ， 這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系 。
離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用 ， 營養(yǎng)吸收最佳 。
吃燕窩注意事項
【燕窩什么時候吃最好 早晚空腹食用吸收最好】1.用量
燕窩講究少食多餐 ， 保持定期進食 ， 建議干貨燕窩成人每次食用3-5克 ， 兒童每次食用2-3克 。
2.周期
燕窩的最佳食用周期為早晚各一次 ， 如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次 ， 最少是三天一次 ， 連續(xù)食用三個月 ， 效果才會比較明顯 。
3.忌食
燕窩配食講究“以清配清 ， 以柔配柔” 。
食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物 ， 不抽煙 ， 香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養(yǎng)丟失 。
感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分 ， 可暫停服用 ， 待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩 。
不能在兩個小時內(nèi)同時服藥吃燕窩 ， 最好錯開時間 。
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