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秋冬時節(jié)，大量橘子上市，是當下的水果明星。大家都知道，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。但是，橘子可不能多吃，那橘子吃多了會怎么樣?上火?毀容?腹痛?下面跟著小編來了解一下吧，我們必須控制食量，每天最多3個，多則有害。
橘子吃多了會怎么樣
1橘子吃多了皮膚易變黃
橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。
這種癥狀導致皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯,小孩更易發(fā)病。
皮膚變黃怎么辦：
對于這種癥狀，不必太擔心，其恢復是一個良性過程，只要限制攝入含有大量胡蘿卜素的食物，暫時不吃柑橘類水果，并多喝水，過一兩周顏色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顏色便可恢復正常，對身體的健康是沒有影響的。

2橘子吃多了易上火
橘子屬于性溫水果，由于秋冬氣候干燥，燥能傷津，在這樣的環(huán)境下，體質偏熱的人吃過多橘子易上火。
橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過于求，引發(fā)“上火” 。
從而出現出現舌干燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等癥狀。
小貼士：吃橘子最多不要超過3個。
吃橘子不上火的方法：選擇吃熱橘子。
做法：首先將1—2個橘子洗干凈，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大約1分鐘。將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐中，熱1—2分鐘至微焦為止。
好處：這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就能滲透到橘子里去，既可美容，又不上火。