夏天，是補氣血的好時機，度過了寒冬，夏季也是孩子快速成長發(fā)育的階段，這個階段一定要重視“補氣血”，尤其是女孩子，幫助長高，增強體質(zhì) 。
家長和孩子都能喝，簡單又方便 。
養(yǎng)血、安神，健脾，補血 。適用于心血不足的心悸怔忡，心慌，失眠健忘，脾虛水腫，自汗盜汗等癥狀
補血益氣粥（補血益氣粥的做法）
原料：桂圓肉15g，紅棗4個，枸杞子10g，粳米100g
做法：將桂圓肉、枸杞子、紅棗、粳米分別洗干凈 。砂鍋放在中火上，倒入清水，加入粳米煮開10分鐘后加入桂圓肉、枸杞子、紅棗，煮成粥即可 。
補血活血，滋陰平肝，行氣止痛 。適用于血虛血瘀所致的頭暈、頭痛、胸脅疼痛不適 。
原料：當歸10g，熟地黃15g，白芍10g，川穹3g，粳米100g，鹽少許
做法：將4味中藥放入紗布袋中，放入砂鍋內(nèi)，加入清水適量，浸泡30分鐘后，用小火煎煮40分鐘左右，撈出中藥包，再把洗凈的粳米放入藥汁中，加足量水，用大火燒沸后改為小火，煮成稀粥，加入鹽即可 。
【補血益氣粥的做法 補血益氣粥】養(yǎng)腦益智，健脾安神
原料：酸棗仁30g，柏子仁20g，遠志6g，石菖蒲6g，小米100g，蜂蜜適量
做法：先將酸棗仁、柏子仁、遠志、石菖蒲放入鍋內(nèi)水煎，去渣取汁 。小米掏干凈入鍋，加藥汁及水適量，放大火上煮沸后，改成小火煮成粥，加入蜂蜜調(diào)味即可 。
生血、營養(yǎng)肌膚、烏發(fā)美顏 。適用于氣虛血虧所導(dǎo)致的面無血色、身體乏累，頭發(fā)干枯
原料：核桃仁40g，小米、黑米、粳米各30g，紅糖適量
做法：將小米、黑米、粳米洗凈，一同放入鍋內(nèi)，加適量水，煮開后下核桃仁與三米一同煮粥，再煮沸后改用中火煮至粥稠，加入紅糖拌勻 。
補血養(yǎng)胃 。對慢性失血性貧血有良好的治療作用
原料：桂圓肉12g，紅棗8個，花生仁50g，阿膠30g，糯米100g，紅糖少許
做法：先將桂圓肉、紅棗、花生、糯米煮粥，等待粥熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮沸加入紅糖調(diào)勻即可 。
喝粥有益腸胃，特別是在腸胃功能低下或者發(fā)生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥，能讓胃腸暫時休息一下 。
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