冬季養(yǎng)生粥食譜有哪些?冬季喝粥最養(yǎng)生， 養(yǎng)生粥不但能驅(qū)寒保暖， 還能和胃、補脾、潤肺， 那么， 你知道冬季養(yǎng)生粥的做法大全嗎?下面小編分享冬季養(yǎng)生粥食譜啦!
冬季養(yǎng)生粥食譜做法
1.桂花白薯粥
材料：白薯50克， 大米100克， 糖桂花適量 。
做法：
1.大米淘洗干凈用清水浸泡半個小時 。
2.將白薯洗凈， 去皮， 放入蒸鍋內(nèi)， 隔水蒸熟， 碾碎 。
3.鍋置于旺火上， 放入大米， 加上5杯清水， 大火煮沸后， 轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 。
4.加入白薯蓉， 煮沸后澆上糖桂花即可 。
2.胡蘿卜芥藍粥
材料：胡蘿卜1根， 芥藍1顆， 枸杞子10粒， 大米150克， 鹽適量 。
做法：
胡蘿卜洗凈， 切絲;芥藍洗凈后切段;枸杞子洗凈 。
鍋置于旺火上， 放入大米， 加5杯清水煮沸后， 轉(zhuǎn)小火， 熬煮20分鐘 。
加胡蘿卜絲、鹽， 再熬煮10分鐘 。
最后加上芥藍、枸杞子， 煮沸即可 。
3.大麥玉米粒粥
材料：大麥50克， 玉米粒30克， 花生仁、話梅少許， 冰糖適量 。
做法：
1.大麥洗凈， 用清水浸泡2小時;玉米粒洗凈， 浸泡半小時;話梅去果核， 切末 。
2.鍋置于旺火上， 放入6杯清水和大麥， 大火煮沸， 改小火煮40分鐘 。
3.放入玉米粒、花生仁再煮沸后轉(zhuǎn)小火， 煮至大麥開花粘稠后 。
4.放入冰糖， 繼續(xù)煮10分鐘， 最后撒上話梅煮5分鐘即可 。
【冬季養(yǎng)生粥食譜有哪些 分享冬季養(yǎng)生粥的做法】
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