女性每個(gè)月“好朋友“都會(huì)光顧一次” ， 在那幾天比較特殊的日子里 ， 女人一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己 ， 給自己最好的照顧 ， 輕松度過特殊的那幾天 ， 不然不僅經(jīng)期不舒服 ， 事后也會(huì)給身體埋下隱患 。 那么 ， 經(jīng)期要注意些什么？下面經(jīng)期八大禁忌千萬別碰哦 。
經(jīng)期八大禁忌千萬別碰：經(jīng)期忌性生活
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
經(jīng)期不能性生活 ， 首先是預(yù)防生殖系統(tǒng)感染 。 因?yàn)樵陆?jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落 。 經(jīng)期性交時(shí) ， 很容易將外陰及會(huì)陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮 ， 細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖 ， 就地發(fā)生炎癥 ， 叫做子宮內(nèi)膜炎 ， 不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛 ， 而且月經(jīng)流血增多 ， 月經(jīng)期延長 。
再者 ， 也是為了預(yù)防發(fā)生子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥（正常情況下子宮內(nèi)膜在經(jīng)期是隨月經(jīng)血流到外邊來的） 。 如果經(jīng)期性交 ， 當(dāng)女方興奮達(dá)到高峰的時(shí)候 ， 子宮要發(fā)生收縮 ， 此時(shí)已脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進(jìn)入輸卵管 ， 沿輸卵管進(jìn)入腹腔、盆腔 ， 無論落到哪一個(gè)地方就地生長 ， 均發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥 。
經(jīng)期八大禁忌千萬別碰：經(jīng)期忌染發(fā)
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
研究已經(jīng)表明 ， 染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料 ， 可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān) 。 盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論 ， 但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè) ， 吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快 ， 尤其女性月經(jīng)來臨 ， 正是身體抵抗力最弱的時(shí)候 ， 在這段期間應(yīng)該避免染發(fā) ， 以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化哦 。
注意：月經(jīng)期只是不能染發(fā) ， 但可以洗頭發(fā) ， 人們常說的經(jīng)期不能洗頭是沒有科學(xué)依據(jù)的 。 專家已經(jīng)表示 ， 月經(jīng)期可以洗頭 ， 不過在這期間應(yīng)注意不要受涼就行 ， 洗頭后不要外出吹風(fēng) ， 以免引起頭痛 。
經(jīng)期八大禁忌千萬別碰：經(jīng)期忌生冷和辛辣
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
經(jīng)期吃生冷食物的話 ， 血液會(huì)跑到腸胃 ， 影響子宮附近的血液循環(huán) ， 嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng) 。 而且 ， 排卵期吃冰 ， 會(huì)使子宮內(nèi)膜溫度下降 ， 容易造成月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律 ， 甚至子宮寒 ， 大大提高不孕機(jī)率 。
還有 ， 辛辣食物也要避免吃 。 因?yàn)樾晾钡葻嵝允称芬矔?huì)影響經(jīng)血情況 。 血熱則狂行 ， 引起經(jīng)血量過多 ， 血色鮮紅 ， 久而久之會(huì)引起貧血 。
經(jīng)期常見不宜吃的生冷食物及辛辣食物：螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹筍、西瓜、冷飲、冰淇淋、燒烤等 。
經(jīng)期八大禁忌千萬別碰：經(jīng)期忌劇烈運(yùn)動(dòng)
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★
經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)身體也會(huì)有好處 ， 但一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。 月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適 ， 甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。 一些增腹壓的力量性鍛煉 ， 如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免 ， 否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長 。
另外 ， 由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài) ， 細(xì)菌易侵入宮腔 ， 增加感染的機(jī)會(huì) ， 引起各種婦科炎癥 ， 因此月經(jīng)期間不宜游泳 。 經(jīng)期也不宜參加比賽 ， 以免因精神過度緊張 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 。 對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩 ， 經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng) 。
【經(jīng)期八大禁忌千萬別碰 牢記禁忌安全舒適度過經(jīng)期】
推薦閱讀
- 經(jīng)期能吃葡萄嗎 月經(jīng)期適量吃葡萄有4大益處
- 喝菊花茶的禁忌 8類人群慎喝菊花茶
- 中暑后吃什么 五大飲食禁忌要牢記
- 吃海帶的14種功效和3大禁忌
- 可樂不能和什么一起吃 6大禁忌定要牢記
- 精油經(jīng)期可以用嗎 三類精油是經(jīng)期的大忌
- 西瓜不能和什么一起吃 7大禁忌食物要謹(jǐn)記
- 艾灸的作用和禁忌 艾灸保健效用好但禁忌同樣多
- 荔枝不能和什么一起吃 5種食物與荔枝禁忌同食
- 經(jīng)期喝豆?jié){好嗎 盤點(diǎn)經(jīng)期喝豆?jié){的四大好處