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夏季大多數(shù)人喜歡游泳，可是不管是戶外游泳，還是室內(nèi)游泳池游泳，水都是不干凈的，需要時(shí)候洗澡洗頭清潔一下。那么，游泳后可以洗熱水澡嗎？

游泳后可以洗熱水澡嗎
可以洗，但不能馬上洗，最好間隔半小時(shí) 。
如果是游涼水泳后絕對(duì)不能馬上洗熱水，因?yàn)樵跊鏊?nbsp;，肌膚的毛孔遇冷收縮，中樞神經(jīng)會(huì)啟動(dòng)皮膚開啟抗“寒”機(jī)能，而熱量會(huì)留存在體內(nèi)慢慢補(bǔ)充抗寒能量，尤其是冬天更為明顯。一般在冷水泳后要讓體內(nèi)不斷產(chǎn)生熱量來緩沖肌膚的冷刺激，慢慢由里到外的讓毛孔恢復(fù)正常，這樣會(huì)覺得身體特別的舒服，也不會(huì)覺得外界的“冷” 。
如果涼水泳后立即熱水，使身體外表因突然遇熱會(huì)讓毛孔由外向里張開而讓“寒氣”滲入體內(nèi) ，倍感“寒冷” ，要是冬天會(huì)是透心涼（因?yàn)槲叶居畜w會(huì)），很久都不能恢復(fù) ，血壓也會(huì)突變，身體差的還會(huì)發(fā)生猝死。當(dāng)然夏天不會(huì)有那么嚴(yán)重，但對(duì)身體肯定還是有傷害，很容易感冒。
當(dāng)然，如果你是在恒溫水里游泳后，自然可以洗熱水，只是水溫也不能太高，尤其是老年人，容易引起高血壓而導(dǎo)致腦溢血。

游泳前最好沖個(gè)溫水澡
泳前沖水一般應(yīng)該是溫水，因?yàn)樗珱龅脑捜藭?huì)受不了。當(dāng)然，如果身體夠健康，也想鍛煉自己的耐寒能力的話，還是盡量用的水涼一點(diǎn)的好，可更好適應(yīng)水溫，防止抽筋，保護(hù)心肺。另外，水也不能太熱，水太熱的話不利于馬上下水游泳。

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游泳后洗熱水澡有好處
游泳后只是不能立即洗熱水澡，但過半小時(shí)后洗是很有好處的，比如游完后沖熱水，可幫助恢復(fù)體溫，減緩疲勞，防止感冒，清潔皮膚等。

冬泳更忌游泳后馬上洗熱水澡
冬泳后更應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng) ，直到體溫基本恢復(fù) 。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。