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三伏天是每年入夏后天氣最熱、最潮濕的日子，人們常常喜歡喝冰飲來消暑降溫。可是，傳言說，三伏天不能吃冰，這是真的還是假的？三伏天能吃冷飲嗎？下面就來了解一下吧。
三伏天不能吃冰是真的假的
三伏天的確不建議吃冰飲。
三伏天，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冰飲、空調(diào)）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
當(dāng)然，如果實在要吃，最好也只是適當(dāng)少吃且正確的吃冰飲，這樣才不至于對身體有大的損害。

2016年三伏天從什么時候開始
初伏：7月17日-7月26日
中伏：7月27日-8月15日
末伏：8月16日-8月25日。
【三伏天不能吃冰是真的假的】tips：在這40天時間內(nèi)一般建議大家盡量不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。注意，三伏天一共有多少天不一定，有些年份伏30多天，有些年份伏40天的情況。

三伏天吃冰飲的注意事項
1、三伏天忌吃過多吃冰飲
三伏天吃冰飲，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者，建議應(yīng)少吃或甚至不吃。
2、三伏天忌運動后吃冰飲
人在劇烈運動后，會有體溫升高，咽部充血的狀況。此時腸胃和咽部若受冰刺激，就易出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等癥狀。
3、三伏天忌吃不潔冰飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，吃不潔冷飲會損害身體健康。

4、三伏天忌冷飲熱飲交替吃
冷飲熱飲如果交替吃，不但容易使牙齒受到刺激引發(fā)牙病，也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃，間隔半個小時左右為宜。
5、三伏天忌飯前飯后多吃冷飲
飯前吃冷飲容易沖淡胃液，降低消化酶活性，影響消化吸收，干擾正常吃飯；飯后則可能加重胃的消化負擔(dān) ，邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以，應(yīng)盡量避免在吃飯前后吃冷飲。
6、三伏天宜少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液，也容易造成肥胖。建議夏天盡量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等，多選擇含有豐富維生素、礦物質(zhì)等的果蔬汁、綠豆湯等。
此外，夏天應(yīng)養(yǎng)成不依賴冷飲，多用溫水或涼開水代替冷飲的習(xí)慣，如冰箱里少儲藏各種冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕、冰棍等，家里適時準備一些涼開水等。