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對于女性朋友來說，貧血已經(jīng)是家常便飯了，但是堅(jiān)持補(bǔ)血還是很有必要的，那么女性補(bǔ)血吃什么好呢，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
女性補(bǔ)血應(yīng)對癥挑選食物
1、血虛型女生
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時(shí)會從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質(zhì)很有效，除此之外應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。
推薦：四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、血瘀型女生
血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來時(shí)就更明顯了。
因此中醫(yī)會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。
推薦：三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法：把紅棗、紅豆、花生紅衣放入鍋中熬成湯即可。
注意：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。而且如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯。
【女性補(bǔ)血吃什么好對癥挑選食物才是重點(diǎn)】

女性補(bǔ)血的常見食物
水果類：龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。
堅(jiān)果類：紅棗、核桃、桂圓等等。
茶飲類：丹參3錢，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。 (孕婦不能喝)