糖尿病雖說(shuō)是所謂的“富貴病” ， 但積極治療是必須的 ， 不然就容易患上并發(fā)癥 ， 其實(shí)日常生活中走路也能有助于治療糖尿病 ， 到底糖尿病走路的好處有哪些呢 ， 散步對(duì)糖尿病有好處嗎 ， 下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
糖尿病走路的好處
（1）能降血糖
運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性 ， 增強(qiáng)胰島素和受體的親和力 ， 并且能增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用 ， 以此有效地改善糖代謝 ， 達(dá)到降糖目的 。
（2）能降血脂和血壓
血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇” ， 是“壞膽固醇” ， 它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān) ， 而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇” 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 運(yùn)動(dòng)能升高“好膽固醇” ， 有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂 。
（3）能提高藥物療效
【糖尿病走路的好處 糖尿病走路建議選擇斜坡走】運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪 ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后 ， 體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕 ， 從而提高降糖藥物的療效 。
（4）能強(qiáng)壯肌肉 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 提高身體的免疫力 。
注意：生理學(xué)研究結(jié)果表明 ， 在糖尿病患者快步走開始的5至10分鐘 ， 血液中糖分消耗很少 ， 因此 ， 降糖的效果并不明顯 。 而在20至30分鐘后 ， 血液中的糖分大量消耗 ， 降血糖的作用才會(huì)明顯 。 如果超過(guò)40分鐘 ， 運(yùn)動(dòng)量較大 ， 身體就開始消耗脂肪 ， 盡管也有降糖作用 ， 但不是最佳狀態(tài) 。 因此 ， 如果每天保持1至2次、每次持續(xù)20至30分鐘輕松愉快的快步走 ， 對(duì)控制血糖很有幫助 。
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