15~20分鐘 。紫薯含豐富的維生素、淀粉、果膠、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分 ， 是天然的營養(yǎng)食品 。用高壓鍋蒸紫薯需要15~20分鐘 ， 如果紫薯個頭較大 ， 建議切成小塊蒸 ， 更容易熟 。
紫薯一次吃多少合適：【紫薯用高壓鍋蒸多久】100~150克即可 。紫薯含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 尤其富含硒元素、花青素 ， 有較高的營養(yǎng)價值 。但紫薯中淀粉含量較高 ， 屬于較難消化的食物 ， 吃多了容易導致消化不良和腸胃不適 ， 一般來說 ， 紫薯一次吃100~150克即可 ， 不宜過量食用 。
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