【秋季上火了吃什么降火 這8種食療最靠譜】秋季上火了吃什么降火？秋天口舌干燥 ， 人體容易出現燥熱上火的現象 ， 飲食營養的調理和水分的補充至關重要 ， 吃些下火食物 ， 不失為一個好選擇 。 因為上火給人體帶來的負面影響非常的大 ， 只有知道秋季上火了吃什么降火 ， 才能有效的避免上火對人體健康的侵害 ， 從而讓我們安全的度過這個多事之秋 。
秋季上火了吃梨降火
功效：生津潤燥
秋季容易上火的人群 ， 在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果 ， 比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果 ， 這些水果不僅具有很好的清火功效 ， 同時清熱解毒的功效也非常的明顯 ， 正適合干燥的秋季食用 。 秋季更應該多吃些秋梨 ， 它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 ， 對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效 。 同時經常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康 ， 因為它具有很好的滋潤功效 ， 還可幫助消化、促進食欲 ， 并有良好的解熱利尿作用 。 怎么吃：梨的吃法較多 ， 生吃也可 ， 挖空果核后加枸杞再蒸熟吃亦可 ， 但是千萬不能與螃蟹同吃 ， 以防引起腹瀉 。
秋季上火了吃柿子降火
功效：養肺護胃
進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市 ， 那就是秋季最常見的水果——柿子 。 中醫指出 ， 柿子柿子味甘澀 ， 性寒 ， 其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍 ， 在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃 ， 清除燥火的功效 ， 除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯 。 因此在秋季尤其是深秋季節 ， 這個時候更應該多吃些柿子 ， 以此來緩解秋燥 。 怎么吃：吃柿子的時候要注意 ， 除了每天不能過量的食用之外 ， 同時還要注意不要在空腹的情況下食用 ， 以免導致結石的生成 。 同時如果過量吃柿子的話還有可能會給腸胃造成負擔 ， 從而難以消化以及吸收 ， 從而誘發便秘等癥狀 。
秋季上火了吃蔬菜降火
功效：清腸排毒
人體中存在有大量的毒素 ， 這些毒素如果不能定時清除的話就會導致血液氧化而偏酸 ， 嚴重的影響到人體健康以及血液健康 。 因此這個時候要注意 ， 一定要注意多吃些呈堿性的食物 ， 像各種新鮮的蔬菜 ， 如生菜、苦瓜、西紅柿等 ， 這些食物可以中和體內過多的酸性物質 ， 同時還能將聚集在細胞中的毒素溶解 。 而且蔬菜中所含有的粗纖維還能夠起到清掃腸道的功效 ， 它能夠像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質 ， 并且促進其及時排出體外 。 怎么吃：苦瓜炒蛋 ， 生吃西紅柿等 。
秋季上火了喝蓮子湯
功效：去心火
專家指出 ， 在秋季多喝些蓮子湯可具有去心火的功效 ， 我們常說的心火分虛實兩種 ， 虛火一般都表現為盜汗、心煩、口干等癥狀 ， 而實火則表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。 怎么吃：用蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量水煎后吃蓮子喝湯 ， 便可有效的緩解這兩種心火癥狀 。
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