前兩年朋友圈里流傳一條冬病夏治的養(yǎng)生方法：三伏天期間不喝冰鎮(zhèn)飲料，喝熱水可把體內(nèi)多年的寒氣逼出來 。 那么，三伏天喝熱水有科學依據(jù)嗎？其實，中醫(yī)稱此方法的確有助于養(yǎng)生，但其功效過于夸張哦 。
三伏天喝熱水可以排寒氣
喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用 。 三伏天喝熱水,有助于排出體內(nèi)寒氣 三伏天是自然陽氣最旺盛的時候,這個時候多喝熱水,確實有排出體內(nèi)寒氣的作用 。
網(wǎng)傳三伏天喝熱水功效過于夸張
喝熱水更多是國人的一種生活習慣，但如果像網(wǎng)上說的那樣，靠喝熱水可排出體內(nèi)積聚多年的寒氣，這說法就夸張了，也沒有科學的理論支撐 。 再說，體質(zhì)寒涼除了與生活習慣有關，也與疾病損傷有關，很多時候還與人的先天體質(zhì)有關 。
另外，喝熱水還是冷水，只是一個習慣的問題 。 一般醫(yī)學上認為，最好喝跟體溫接近的水，大概在30℃左右 。 在國外很少有喝熱水的概念，大家都喝純凈水，喝熱水更多是國人的一種生活習慣，靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣，這說法可能有些夸張 。
不過，夏天不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，而要想使體內(nèi)的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會有利于不斷把體內(nèi)寒氣逼出來，對身體健康絕對是有好處的 。
三伏天喝熱水也建議喝溫開水
我們說的熱水是指跟自然溫度差不多的水，也不要太熱 。 中醫(yī)認為，溫水養(yǎng)腸胃，夏天也最好喝溫水，溫度大概在三四十攝氏度左右 。
另外，三伏天喝熱姜茶也可以試試 。 俗語就有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，姜有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣 。 如果實在熬不住想喝冷水，建議可以先把冷水或者飲料從冰箱里拿出來，在室溫下放幾分鐘再喝，這樣能盡量減少對腸胃的刺激 。
哪些狀況不適合喝冷水
腸胃不好的人要少喝冷水或不喝冷水，因為這樣會讓胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉 。 還有，有些人劇烈運動后喜歡大量喝冷水，這種習慣也會讓胃腸道的血管突然收縮，還會導致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒 。 如果真的很熱，建議少量喝點冷水降低體溫，但最好還是喝溫水 。
【三伏天喝熱水排寒氣 但網(wǎng)傳功效過于夸張】
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