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如果不是呆在室內(nèi) ，在這三伏天外出覺得人都要融化了，這時候身體許多毛病都會慢慢出現(xiàn) ，那么三伏天吃什么最好呢，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
三伏天吃冬瓜最好
中醫(yī)認為，冬瓜性微寒，味甘。具有利尿消腫、生津止渴等多種食療效果。用于痰熱喘咳，熱病煩渴或消渴、水腫、小便不利。
推薦食譜：蒸冬瓜汁
材料：嫩冬瓜(未脫花蒂)1個、冰糖。
【三伏天吃什么最好夏季養(yǎng)生不可少的五種瓜】 做法：在冬瓜一頭切一蓋子，填入適量冰糖，再以蓋子封固，放蒸籠蒸取汁液，分2次飲。

三伏天吃黃瓜最好
中醫(yī)認為，黃瓜味甘，性涼。歸肺、脾、胃經(jīng) 。清熱、利水、解毒。主熱病口渴，小便短赤，水腫尿少，水火燙傷，汗斑。
推薦食譜：黃瓜拌粉皮
材料：黃瓜、綠豆粉皮、蒜泥、芝麻醬、香油。
做法：
1.把蒜搗成蒜泥把配料和在一起點上香油拌成汁備用;
2.黃瓜去皮從中間一劈兩半，用刀面把黃瓜拍爛后切段;
3.綠豆粉皮先在清水中浸15分鐘后在開水中煮軟，成寬條;
4.把黃瓜段和綠豆粉皮一起拌入汁;
5.最后加入芝麻醬，用手或用筷子抖勻即可。

三伏天吃苦瓜最好
中醫(yī)認為，苦瓜味苦，性寒。清熱解毒，明目。用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。
推薦食譜：苦瓜泥汁
材料：生苦瓜三條，白糖60克;
做法：先將苦瓜洗凈，搗爛如泥，加入白糖拌勻， 2小時后將水汁擠出，一次性涼飲。
功效：此汁具有清熱利濕，通竅之功效，適用于濕熱上擾而引起的耳聾，耳脹痛，舌紅苔黃，小便短赤等病癥。