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夏季正是荔枝上市的季節(jié) ，荔枝美味可口，是大家都喜歡吃的水果。夏季吃荔枝也有很多講究的，如果食用不當反而對身體有害。那么，荔枝吃多了會上火嗎？還有，荔枝吃多上火怎么辦？怎么吃荔枝不上火？
吃荔枝上火嗎
吃多荔枝的確會上火。
因為荔枝性溫，且內(nèi)含單寧、甲醇等，多食易生內(nèi)熱。還有，荔枝糖分高，吃多自然容易導致身體出現(xiàn)上火癥狀，出現(xiàn)牙齦腫痛、出血等問題，上火還容易引起扁桃體炎、咽喉炎等。特別是放越久的荔枝吃多越容易上火。一般而言，剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些，荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴重，多吃更容易上火。
補充：吃橘子易上火也是因為糖分高。
【吃荔枝上火嗎夏季荔枝吃多上火怎么辦】
吃橘子易上火主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。
而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，讓人感覺“上火”了。特別是紅桔更容易上火，青桔還好一些。

荔枝吃多上火怎么辦
1、吃荔枝不可過量
首先，建議每天不要吃太多荔枝。平時一天吃荔枝的量不能超過250克。大概是不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可。
2、將荔枝鹽水浸泡并冰鎮(zhèn)食用
把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用會減少吃荔枝上火的幾率。將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。
當然，如果你處于經(jīng)期，就不要吃冰鎮(zhèn)的荔枝的，同時，經(jīng)期更要少食荔枝。

3、吃完荔枝喝點清火的
吃完荔枝后，不妨食用綠豆湯、涼茶等幫助降火。
（想要知道荔枝吃后更多降火的方法請參考：吃荔枝上火后怎么辦）
4、吃荔枝時連果膜也吃掉
我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。