【秋季養(yǎng)生粥 八種粥美味又營(yíng)養(yǎng)】秋季天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼， 此時(shí)更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻， 秋季飲食， 切勿貪食各種油膩辛辣食品， 因?yàn)槟c胃一下子還無(wú)法從夏日清淡中適應(yīng)過(guò)來(lái)， 而粥能和胃補(bǔ)脾， 潤(rùn)養(yǎng)肺燥， 絕對(duì)是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇 。 秋季養(yǎng)生喝什么粥？下面為您介紹 。
秋季養(yǎng)生喝南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤切大片上鍋蒸熟， 用勺子壓成泥， 加水倒入鍋中， 糯米粉用水調(diào)成糊， 煮開(kāi)南瓜后慢慢倒入糯米糊， 邊倒邊攪拌， 加糖調(diào)味即可 。
功效：南瓜粥中性偏溫， 常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效， 還能平喘、消腫 。 南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效， 把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用， 對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益 。
秋季養(yǎng)生喝黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干， 炒熟研細(xì)， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用 。
功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。 此粥能滋養(yǎng)五臟， 潤(rùn)燥通便， 適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等 。
秋季養(yǎng)生喝白木耳粥
做法：粳米250克， 白木耳15克， 加水適量， 共煮成粥
功效：白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品 。 白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用 。 適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等 。
秋季養(yǎng)生喝蘋果粥
做法：蘋果500克， 西米、白糖各100克， 加水適量， 共煮成粥 。
功效：蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用， 適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等 。
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