很多人無(wú)論是冬夏身體總是冰涼的狀態(tài),尤其是手腳冰涼,冬季更甚 ， 尤其以女性朋友居多 。 其實(shí) ， 這多是血液循環(huán)不良 ， 陽(yáng)氣不足造成的 ， 而要改善這些現(xiàn)象的方法很多 ， 針灸 ， 按摩 ， 艾灸都可以 。 今天為大家介紹的就是溫補(bǔ)陽(yáng)氣效果最好而又適宜操作的中醫(yī)艾灸療法 ， 那么 ， 手腳冰涼艾灸哪里呢?
手腳冰涼艾灸命門(mén)穴
艾灸取穴：取俯臥位 ， 在腰部當(dāng)后正中線上 ， 第二腰椎棘突下凹陷處 ， 與肚臍相平的區(qū)域 。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘 ， 艾罐灸20到30分鐘 ， 溫灸至皮膚稍見(jiàn)紅潤(rùn)為度 。 每天灸一次 ， 每月20次 。
艾灸好處：命門(mén)穴是人生命力的中心 ， 為元?dú)馑拗?， 具有強(qiáng)腎固本之功效 ， 經(jīng)常艾灸命門(mén)穴 ， 可以溫腎壯陽(yáng) ， 治療手腳冰涼 ， 夜尿多等癥 。
手腳冰涼艾灸陽(yáng)池穴
艾灸取穴：陽(yáng)池穴位于手腕背橫紋中 ， 指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中 。
艾灸方法：將艾條一端點(diǎn)燃 ， 使其距離皮膚2到3厘米 ， 以周?chē)つw有溫?zé)岣?， 不灼痛為宜 ， 每次灸10到15分鐘 ， 每月連續(xù)灸10次 。
艾灸好處：陽(yáng)池穴是人體元?dú)膺\(yùn)行的主要通道 ， 通過(guò)艾灸 ， 可以增強(qiáng)身體元?dú)?， 使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢 ， 輸送更為有力 ， 可以有效達(dá)到四肢末端 ， 從而對(duì)手腳起到很好的溫煦作用 。
手腳冰涼艾灸涌泉穴
艾灸取穴：涌泉穴屬于足底穴位 ， 位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處 ， 為全身俞穴的最下部 。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后 ， 靠近涌泉穴 ， 施予溫和灸 ， 以使穴位局部感到潮熱舒適為宜 ， 每次灸20分鐘左右 ， 每日或隔日灸一次 ， 每月灸10次 。 也可以在每晚睡覺(jué)前 ， 先用熱水泡腳 ， 再點(diǎn)兩個(gè)艾條艾灸涌泉穴15分鐘 。
艾灸好處：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位 。 而腎陽(yáng)虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象 ， 艾灸涌泉穴對(duì)于改善怕冷癥有幫助 。
【手腳冰涼艾灸哪里 秋冬艾灸6大穴位調(diào)理手腳冰涼】
推薦閱讀
- 冬季手腳冰涼怎么調(diào)理 十個(gè)小妙招調(diào)節(jié)手腳冰涼的癥狀
- 冬天吃堅(jiān)果的好處 防寒御寒告別手腳冰涼
- 艾灸足三里是一個(gè)腿還是兩個(gè)腿一起
- 濕熱體質(zhì)可以艾灸嗎 夏季艾灸祛濕療法有奇效
- 艾灸起水泡是什么原因 艾灸起水泡說(shuō)明什么
- 艾灸起水泡怎么辦 小水泡一般無(wú)需特殊處理
- 臍灸對(duì)女性的好處 艾灸神闕穴的好處
- 艾灸貼的使用方法圖解 艾灸貼和普通艾灸有什么區(qū)別
- 艾條發(fā)霉了還能用嗎 艾灸時(shí)忌用發(fā)霉的艾條
- 艾灸肚臍眼能減肥嗎 臍灸減肥需堅(jiān)持