冬季寒冷，血液循環(huán)不良，泡溫泉已經(jīng)是不可缺少的冬季養(yǎng)生項(xiàng)目，首先全身的毛孔可以在溫泉中打開，舒緩精神，減輕疲勞感，同時還能置身于大自然中，呼吸新鮮空氣，整個身心得到完全的放松 。 溫泉水可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，御寒保暖，改善睡眠質(zhì)量，溫泉中礦物質(zhì)通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)，使肌膚加快新陳代謝，使肌膚更健康，同時對關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病也有很好的輔助療效 。 可是，溫泉并不是泡的時間越長越好哦 。 溫泉泡多長時間最好呢？
溫泉泡多長時間最好
不要以為浸溫泉的時間及次數(shù)愈多愈好，這是錯誤的 。 每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時間有區(qū)別 。 一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡 。 泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)， 還會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀 。 一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點(diǎn)水或飲料以舒緩不適感 。
溫泉泡久了有什么壞處
1、加劇皮膚干燥瘙癢癥狀
溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度 。
2、增加心臟的壓力
【溫泉泡多長時間最好 溫泉泡久反傷身哦】人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕 。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一周泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當(dāng) 。
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