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如何健康喝水 健康喝水的7大好習(xí)慣

小知識(shí)


如何健康喝水 健康喝水的7大好習(xí)慣



網(wǎng)上總說每天都要喝夠8杯水，然而喝水的方式不對(duì)，喝再多也是沒用的，那如何健康喝水呢？今天小編來為大家介紹健康喝水的7個(gè)好習(xí)慣！
健康喝水1：自來水不能一燒開就喝
水不能一燒開就喝 。 因?yàn)樽詠硭冀?jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物 。 燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會(huì)再燒；水快開時(shí)把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的"開水" 。
【如何健康喝水 健康喝水的7大好習(xí)慣】健康喝水2：勤洗飲水機(jī)和桶裝水
飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重 。 每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽到“咕?！钡穆曇?，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入 。 據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等 。 所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次 。 辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗 。
健康喝水3：少喝瓶裝水
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康 。 因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬 。 很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對(duì)的 。 尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中 。 最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保 。
健康喝水4：不喝“千滾水”
水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱 。 反復(fù)加熱燒開飲用的水就叫“千滾水” 。 還有很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水 。 但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用 。

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