【早餐喝什么好 早餐喝米糊更健康更營養(yǎng)】米糊是各種谷物經(jīng)機械粉碎和水煮糊化后得到的 ， 更容易被人體消化吸收 ， 做法簡單耗時也少 ， 因此早餐吃米糊對胃舒服也省了時間 ， 不失為白領上班族更合適的早餐選擇！
早餐喝黑芝麻米糊好
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。 做法：所有材料洗凈 ， 加水浸泡一夜 ， 第二天用豆?jié){機制成米糊即可 。
早餐喝紫薯米糊好
原料：紫薯150克、大米80克 。 做法：1.紫薯去皮切碎 ， 和洗凈的大米一起浸泡一夜；2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機中 ， 制成米糊 。
早餐喝紅薯雜糧米糊好
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克 。 做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊 ， 倒入豆?jié){機中；2.加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水 ， 加蓋按下米香豆?jié){鍵即可 。
早餐喝南瓜米糊好
原料：南瓜300g、大米100g 。 做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈；2.將原料倒入豆?jié){機 ， 倒入適量水 ， 選擇米糊鍵即可 。
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