菠菜是蔬菜界有名的補血菜， 口感也好， 味道也很棒， 適合春季食用， 所以有些人就天天吃菠菜， 但是小編提示大家， 菠菜可不能天天吃噢！那菠菜吃多了有什么害處呢？
菠菜吃多了會引起腸胃不適
【菠菜吃多了有什么害處 蔬菜吃多了竟然也有害】菠菜性寒涼， 是一種性寒味甘的綠葉蔬菜， 有通便潤燥， 促進排便的作用， 但是由于其性寒涼， 過多食用， 腸胃受涼， 對腸胃不好， 脾胃虛弱者來說， 易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀 。
菠菜吃多了會引起消化不良
菠菜是一種高纖維蔬菜， 富含膳食纖維， 適量食用， 可以促進機體腸胃蠕動， 通常排便， 但是如果大量食用， 也很容易引起身體消化不良， 因為粗纖維在人體內(nèi)是很難消化的， 一次性吃太多的菠菜， 會加重腸胃負擔， 出現(xiàn)消化不良等癥狀 。
菠菜吃多了易加重結石病情
大部分蔬菜是堿性食品， 菠菜也是這種多堿性蔬菜中的一種， 且菠菜中含有草酸， 如果炒前不焯燙， 其含量還是很高的， 易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉淀， 對于已患有結石的病人， 日常吃大量菠菜可使結石增多， 且不易排出體外；而普通人多吃也會加重患結石的風險 。
菠菜吃多了會影響補血
很多人大量吃菠菜是為了補充菠菜中的鐵質， 以達到補血的目的， 其實吃菠菜并不能很好的到達補鐵補血的作用， 因為菠菜只有1%的鐵能被機體吸收， 其余的99%都會與本身草酸結合， 所以菠菜吃多了不會補血， 其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用 。
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