知識(shí)點(diǎn)一：三伏天時(shí) ， 人應(yīng)適應(yīng)自然規(guī)律 ， 晚上可以稍微睡得晚一些 ， 早晨起得早一些 ， 午睡的時(shí)間一般以30-60分鐘為宜 。知識(shí)點(diǎn)二：宜多食酸味以固表 ， 多食咸味以補(bǔ)心 ， 早、晚進(jìn)餐時(shí)可以喝些山藥粥、薏米粥、蓮子粥等 。
三伏天指農(nóng)歷“三伏天” ， 出現(xiàn)在小暑和立秋之中 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的一段時(shí)間 。
【關(guān)于三伏天的養(yǎng)生知識(shí)】三伏按農(nóng)歷計(jì)算 ， 大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬之間 ， 其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小 。
三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始 ， 有初伏、中伏和末伏之分 ， 它的日期是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合而定的 。
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