夏季天氣炎熱 ， 體力消耗較大 ， 同時胃口變差 ， 不少人會消瘦下來 ， 這時可用清補的方法進行調(diào)理 。 比如每天喝上一杯養(yǎng)生茶 ， 夏季養(yǎng)生茶有什么呢？
夏季養(yǎng)生茶1：金銀花茶
功效：金銀花味甘 ， 微苦 ， 沖泡起來清新淡雅 ， 味道微苦 ， 能清熱解毒、疏散風(fēng)熱 。 金銀花含綠原酸、木犀草苷等 ， 具有廣譜抗菌作用 ， 因此能涼血止痢和抗菌 。 金銀花一年四季皆可飲用 ， 尤其適合夏季飲用 。 泡法：取金銀花3克左右 ， 大概5~8朵 ， 開水沖泡 。 夏季推薦搭配菊花、淡竹葉 ， 能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等 。
【夏季養(yǎng)生茶 推薦7種適合夏天喝的茶】夏季養(yǎng)生茶2：山楂茶
功效：山楂味酸甜可口 ， 夏季很多人都少食欲 ， 喝酸甜可口的山楂茶 ， 也有開胃之效 ， 且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化 。 泡法：取山楂10克 ， 麥芽10克 ， 甘草1片 。 將這些材料洗凈 ， 加500毫升開水直接沖泡 ， 濾渣之后當(dāng)茶喝 ， 好喝又開胃 。
夏季養(yǎng)生茶3：茉莉花茶
功效：具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效 。 泡法：取茉莉花茶葉3克左右 ， 開水沖泡即可 。
夏季養(yǎng)生茶4：菊花茶
功效：茉莉花性涼 ， 味甘微苦 ， 有清熱解毒、利尿消腫的作用 ， 常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效 。 茉莉花可直接沖泡 ， 也可搭配玫瑰花、勿忘我等 。 泡法：沖泡時將頭湯少量水沖洗茶后倒掉 ， 再沖泡花茶 ， 水溫70℃左右為宜 。
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