很多人經(jīng)常會扭傷腳踝，簡單如崴了一下腳，只是有點輕微的疼痛，過一會就會好，也有嚴(yán)重點的需要就醫(yī)的，那扭傷腳踝怎么處理為好呢？
扭傷腳踝首先要進行傷勢判斷
崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷；如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫(yī)院進行治療 。
扭傷腳踝的簡單處理
冷敷
崴腳后，扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹 。 而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫 。
熱敷
理論上說，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進行熱敷了 。 熱敷的方法：使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況 。
按摩
受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴(yán)重，可以進行輕揉受傷部位 。 揉按方式：以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫 。 或者讓專業(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進行按摩治療 。
藥物治療
【扭傷腳踝怎么處理 腳踝扭傷的處理過程】傷勢穩(wěn)定后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用如云南白藥噴霧，紅色止痛、白色消腫，或是用紅花油使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷）；內(nèi)用如三七片 。
扭傷腳踝后的康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢穩(wěn)定后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運動，加快傷勢的恢復(fù)情況 。 比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，腕關(guān)節(jié)運動等等輕型運動都可以 。 一般動作如旋轉(zhuǎn)扭動腳踝，前后活動腳踝都可 。
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