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生活中應(yīng)當(dāng)大多數(shù)人都愛(ài)喝茶，但是更多人可能都是愛(ài)喝茶，卻不知道應(yīng)該怎么喝茶，一起來(lái)看看喝茶的注意事項(xiàng)有哪些，愛(ài)喝茶，也要充分發(fā)揮茶帶來(lái)的保健作用。
喝茶的注意事項(xiàng)1：體質(zhì)
喝茶跟體質(zhì)是相當(dāng)有關(guān)的，比如有些人喝綠茶就會(huì)拉肚子，這因?yàn)榫G茶本身就是寒性的，而部分人是寒性體質(zhì)，寒上加寒就會(huì)腹瀉。到了冬天，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質(zhì)的人和老年人不宜喝。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，能溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人有一定作用。

喝茶的注意事項(xiàng)2：時(shí)間
第一杯是早茶
用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因?yàn)槟軌蛐涯X提神，以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。
第二杯是午茶
下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。午茶可以適當(dāng)濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對(duì)降低血脂、保護(hù)血管有一定作用。喝的時(shí)候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。
第三杯是晚茶
時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)鐘到7點(diǎn)鐘之間，茶水不宜過(guò)濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有調(diào)血脂、助消化的功效。注意：飯后不宜立即飲茶，影響消化和胃吸收；晚9點(diǎn)后不宜再喝茶，可能影響睡眠質(zhì)量。

喝茶的注意事項(xiàng)3：飲茶量
【喝茶的注意事項(xiàng) 愛(ài)喝茶卻不一定會(huì)喝茶】一個(gè)人一天喝多少茶主要取決于個(gè)人飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般而言：①一個(gè)健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的；②對(duì)于勞動(dòng)量大、消耗體力多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的；③常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量；④孕婦兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該偏低于健康成年人的一天飲茶量。