天氣漸漸轉(zhuǎn)涼 ， 冬季馬上就要到了 ， 南方偏濕冷 ， 北方偏干冷 ， 寒冷天氣很容易就寒氣侵入體 ， 容易感冒 ， 那體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理好呢？
寒氣重的調(diào)理方法1：科學(xué)的飲食
冷 ， 涼 ， 寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣 ， 因此要注意科學(xué)的飲食 ， 由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物 ， 由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的 。
人不可百日無姜 ， 由其是對于那些體內(nèi)有寒氣 的人來說吃姜更能祛除寒氣 ， 由其是在淋雨之后 ， 喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法 。
冬日寒氣易入體 ， 人們不要喝任何冷飲 。 如果條件允許的話 ， 隨身攜帶保溫杯 ， 保證每天都能喝到熱水 ， 這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) ， 排出體內(nèi)寒氣 。
寒氣重的調(diào)理方法2：鍛煉身體
選擇一些有氧運動 ， 例如瑜伽 ， 或健身操在家進(jìn)行 。 這樣的運動同樣有利于提高免疫力 ， 排出體內(nèi)寒氣 。
人只有在抵抗力低的時候 ， 才會引起各種各樣的疾病 ， 因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力 ， 多運動 ， 多接觸陽光 。
寒氣重的調(diào)理方法3：合適的居住環(huán)境
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話 ， 是很容易寒氣容易堆積的 。 同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話 ， 那么日常也要經(jīng)常把棉被 ， 等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬 。
寒氣重的調(diào)理方法4：輔助治療
懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法 ， 同時也是一個去除寒氣的方法 ， 由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用 。
敲膽經(jīng)
不少人為了改善體寒癥狀 ， 大量進(jìn)補 ， 由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身 ， 下半身仍然畏寒怕冷 。 選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀 ， 站立后收緊肌肉 ， 凹陷處即為膽經(jīng)位置 ， 雙手敲打至有痛感即可 。
按摩
用手掌按摩上肢外側(cè) ， 來回擦40次 ， 直至皮膚感覺微熱為止 。 雙手食指中指微分開 ， 手指間夾耳根向上來回擦30次 ， 然后雙手并合輕擦臉部 ， 注意碰到眼部時要放輕 。
【寒氣重怎么調(diào)理 體內(nèi)驅(qū)寒的步驟】
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