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一般運動就會出汗，夏季出汗我們可以隨時洗澡，洗冷水澡都沒關系，但是冬天運動出汗可不能洗冷水澡，那冬天運動出汗冷怎么辦呢？
冬天運動出汗冷要注意增減衣物
冬季進行運動時，如果沒有控制好“節(jié)奏” ，就容易出大汗，常常會汗流浹背，禁不住要脫去一些衣服，可是脫掉衣服的瞬間就會覺得全身冰涼，這下可就糟了，很容易感冒的。
所以我們在冬季運動時，首先要熱身，在身體微微發(fā)暖后就要適當減少衣物，在運動正式開始前就要少穿一些，或者在最里面穿上汗衫，可以吸收汗，跑步的中途就不要脫衣服了，容易感冒。

冬天運動出汗冷要選擇合適衣物
不僅僅要注意增添衣物，冬季運動時選擇合適的衣服也很重要。衣物的透氣性不好，吸水性又差，運動過程中，身體產生的熱量散發(fā)到體表，卻被衣服阻隔出不來，水汽又不能被衣服吸收，就會更加不舒服了。
因此，在冬天選擇衣服的時候，要盡量選擇全棉的或者是透氣性好的運動套裝，如果是有冬季運動習慣的人，入手運動套裝來做運動，效果會更好。

冬天運動出汗冷要選擇合適的運動
要合理選擇運動項目，也要控制運動量，以微微出汗為主。如果是怕冷的人，可以選擇在室內運動，如跳繩、保齡球、瑜伽等運動都適合冬季在室內做，堅持做運動效果也是一樣的。
如果一定要劇烈運動，那就要選擇良好的運動環(huán)境，如向陽背風、空氣新鮮的地方，或操場等安全、方便的環(huán)境，健身房中冬季健身更合適。