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坐月子是改變體質(zhì)的最佳機(jī)會(huì) 坐月子是改變體質(zhì)的最佳機(jī)會(huì)嗎( 六 )

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2.保持好心態(tài)
同事產(chǎn)后沒(méi)有母乳，但是她很想得開(kāi):有母乳最好，實(shí)在沒(méi)有就喂奶粉，反正急也沒(méi)用，不如放寬心 。
3.飲食清淡
同事飲食以清淡為主，少食多餐，每天5-6餐，易消化 。
4.注意保暖
同事說(shuō)，她生一胎就是沒(méi)在意，結(jié)果總是腰疼 。二胎非常注意保暖，不沾涼水，不吹風(fēng)，月子坐完，身體確實(shí)好多了 。
關(guān)于做月子，老一輩留下的傳統(tǒng)觀念還是有一定道理的，當(dāng)然不能照科全搬 。比如臥床靜養(yǎng)（可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)），不能洗頭，不能洗澡,不能開(kāi)窗口，（空調(diào)可以調(diào)當(dāng)?shù)恼{(diào)高一點(diǎn),不然夏天坐月子得熱死）,穿有后腳的托鞋等等 。有條件的話可以去月子會(huì)所，那里有專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員，從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、 健康 保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理 健康 等提供全面、專業(yè)的服務(wù).當(dāng)然價(jià)格也不菲 。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，如果產(chǎn)后奶水不足，就需要媽媽吃各種補(bǔ)品來(lái)下奶，比如天天喝鯽魚(yú)湯，排骨湯等.那時(shí)為了孩子誰(shuí)還會(huì)注意自己的體型
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你好 ?？吹侥氵@個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我正在去往治療頸椎病的路上 。我的頸椎病經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷治療判斷猝死，因?yàn)樯⒆右院髮?dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是坐月子期間因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，所以我出現(xiàn)了手指麻木的現(xiàn)象 。
之前我是不太相信坐月子可以調(diào)整自己的體質(zhì)或者是其他一些身體狀況的，但是經(jīng)過(guò)醫(yī)生的講解，我發(fā)現(xiàn)坐好月子對(duì)女人好不是虛言 。
第一，首先我們來(lái)講一講，月子期間的臥床是否是虛言 。
在懷孕的時(shí)候看過(guò)一些書(shū)籍，講中國(guó)的坐月子，當(dāng)時(shí)很多書(shū)上都講了，生完孩子后盡量臥床平躺 。當(dāng)然期間也需要進(jìn)行活動(dòng)，但是最好不要用葛優(yōu)躺的方式 。當(dāng)時(shí)看到這段話的時(shí)候，自己一點(diǎn)都不明白，覺(jué)得，反正都是躺著平躺和仰躺有什么區(qū)別呢？
到現(xiàn)在我才明白，因?yàn)槲腋饍?yōu)躺的方式導(dǎo)致了我現(xiàn)在頸椎神經(jīng)受到壓迫手麻木 。還有肩頸酸脹，肩胛骨也出現(xiàn)了問(wèn)題 。如果出現(xiàn)了這種問(wèn)題，只能通過(guò)理療的方式去康復(fù)，并且不能說(shuō)徹底治療，只能說(shuō)去緩解這樣的癥狀 。對(duì)于這一點(diǎn)，我真的是深有體會(huì) 。
所以，在生完孩子的一個(gè)月，也就是月子期間，盡量臥床休息 。因?yàn)槿绻Ｗ龌蛘咦邉?dòng)的話，容易引起子宮下垂和頸椎或者腰椎病 。因?yàn)槲覀兩旰⒆雍?，未?lái)還是照顧孩子，可能處于同一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候特別多，如果我們自己不調(diào)解的話，就特別容易導(dǎo)致自己骨頭的變形 。
第二，飲食清淡不是笑話，小活動(dòng)是硬道理 。
作為一個(gè)四川人，之前有人說(shuō)月子期間不能吃辣椒，不能吃花椒當(dāng)時(shí)覺(jué)得荒誕 。后來(lái)才知道飲食清淡并不是笑話 。因?yàn)轱嬍城宓脑?，可以緩解孕婦再生孩子以后容易導(dǎo)致的便秘 。同時(shí)如果我們平時(shí)注意自己的活動(dòng)，這樣就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致便秘不容易發(fā)生 。
月子期間我們盡量是少吃多餐 。因?yàn)樵谏⒆右院?，我們的胃腸功能非常弱，我們需要在后期的時(shí)間就是在坐月子期間去調(diào)整，在這個(gè)期間我們就采用少吃多餐，清淡飲食的方法去幫助胃腸道恢復(fù)，這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)，也提供了足夠的水分 。
因?yàn)槲覀儎倓傉f(shuō)過(guò)，生完孩子以后最好是平躺，這當(dāng)然不是說(shuō)從開(kāi)始到最后坐月子期間你都在平躺，而是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不是下床不斷去活動(dòng)，而是說(shuō)在房間里干一些力，自己覺(jué)得合適自己的小運(yùn)動(dòng) 。當(dāng)然你送我去干一點(diǎn)體力活，這個(gè)肯定是不行的，因?yàn)橹氐幕顣?huì)導(dǎo)致子宮下垂或者脫落 。
把飲食清淡和小活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，那么在整個(gè)月子期間，我們便秘的可能性就非常小 。

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