坐月子的時候不要總看電視，也不要總盯著手機，書也不要猛翻，這樣對眼睛恢復不利 。
有時間可以看一下小寶寶也可以間替將目光看向窗外的遠處，當然不要站在緊窗前，萬一窗不嚴，容易被窗縫的風吹到 。
盡量保持人員不要太復雜，心境有利于情緒的問題 。最最關鍵的是，老公在除了看孩子之外更加體貼自己，那樣的話心情也會保持不錯 。
如果要洗頭、洗澡的話，最好第1星期不要洗，15天左右，先預熱浴室，快速沖一下去去臟汗就好了，快速用浴袍包好，電吹風在旁邊吹風預熱后迅速吹干頭發(fā)，回房間蓋好被，等汗全消了再換干爽的衣服下床走動 。
你坐月子的時候，如果自己家里老人不能來幫忙的話，最好找月嫂來幫忙，月子期間的休息還是比較重要的 。
剖腹產(chǎn)的話，月子里采用躺臥式喂寶寶，不要坐著抱著寶寶喂，這樣可以防止日后腰疼 。
坐月子真的是改變體質的最佳機會，我第一胎的時候，因為沒有坐好月子，那時候不會正確的喂奶方法，以至于出了月子之后腰疼了好了，人家都說月子病月子治，第二胎的時候我就特別注意坐月子，結果后來腰再也沒疼過，所以很多傳統(tǒng)的說法雖然不能全部相信，但也不能不信，那么坐月子應該怎么坐呢？
1、多活動
很多人說坐月子要盡量臥床休息，其實這種說法是錯誤的，新媽媽在分娩之后身體比較虛弱，機體功能暫時失調，通過充分的休息可以補充元氣，可是這個所謂的“休息”，也并非完全臥床不起 。
新媽媽在產(chǎn)后盡量多下床活動，這樣可以避免下肢血液循環(huán)不暢，從而導致下肢靜脈血栓 。
當然了，提倡早期下床活動也并不是說讓你出去活動，可以在床邊或者房間里輕微活動，也不要干體力活，以免損傷身體，導致陰道壁膨出或者子宮脫垂等 。
2、產(chǎn)后泡腳
新媽媽產(chǎn)后泡腳10-20分鐘能活躍神經(jīng)末梢，調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌功能，能起到強身健體、延年益壽的作用 。對產(chǎn)婦來說，熱水泡腳不僅可以解乏，又對恢復體力、促進血液循環(huán)、、解除肌肉和神經(jīng)疲勞大有好處，而且在泡腳的同時，不斷按摩足趾和足心效果更好 。
3、產(chǎn)后食物
很多人為了產(chǎn)后能快速下奶，給產(chǎn)婦喝大量湯水，這樣過于重視飲食滋補，就會導致肥胖 。產(chǎn)后新媽媽要多吃含蛋白質、鈣、鐵等礦物質豐富的食品，如牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆制品等等 。
產(chǎn)婦日餐次要比常人多，以5-6次為宜，少吃多餐，有助于胃腸功能恢復，減輕胃腸負擔 。而且每餐食物要干稀搭配，即保證營養(yǎng)，又要提供足夠的水分 。
總之，坐月子是調節(jié)體制的最好時候，月子坐不好對以后的身體影響十分大 。
盡量吃新鮮的食物，盡量少選擇深度加工類食品 。
另外選擇合理的烹飪方法，比如蒸、燉、煮等低溫烹調方法，保護食物中的營養(yǎng)成為最大化的被身體攝取 。
除了吃飽以外，還要注意合理搭配營養(yǎng)，食物內容要多樣性 。
蛋白質、優(yōu)質脂肪要足量，蛋白質和脂肪很大程度上決定一個人的體質；
多吃蔬菜、水果，；
碳水化合物要減量，比如精米，精面，用五谷雜糧代替米，面這些主食；
盡可能的減少糖類甜食 。
我們一個同事姐姐，大寶19歲，今年又生了二胎，產(chǎn)假歸來，整個人都像脫胎換骨一樣，年輕了十幾歲的樣子 。連她自己都說，二胎這個月子把體質都養(yǎng)好了，來聽聽她是怎么說的吧！
1.該休息就休息，該動就動
同事是高齡產(chǎn)婦，39生二胎，剖腹+結扎，恢復時間長，她基本上是每天保持一定的運動量，以不累為主，比如在室內走走 。她孩子出生就9斤，月子里暫時少抱，避免因勞累而出現(xiàn)內臟下垂 。
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