忌口方面，不宜多吃姜和麻油，還有酒也要忌口 。
體虛易疲憊，適當?shù)刂兴幷{(diào)理
有不少的女性，都會經(jīng)常感覺自己很疲憊，沒有一點勁兒，稍微干點活就承受不住 。這是身子虛的表現(xiàn) 。針對這一種情況，寶媽們可以多吃小米和紅薯等粗糧來增強體質(zhì)，另外還可以多吃雞肉和魚肉，來補補身體，好好調(diào)理一下 。
另外，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，適當?shù)睾纫恍┲兴巵碚{(diào)理，不過一定要聽醫(yī)生的叮囑，否則在月子期間亂服中藥對身體的傷害是很大的 。
坐月子對于女人來說確實非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情況，否則萬一有什么做錯的地方，導(dǎo)致身體變更差，之后再怎么后悔都于事無補了 。
坐月子是女性可以改變體質(zhì)的最佳機會不要錯過該怎么做呢坐月子是女性唯一可以改變體質(zhì)的機會
坐月子，女人重生的機會!!!｛男同胞們，別害羞，一定要保存好……分享）
坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機 。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患 。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的 。
一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月 。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床 。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂 。
2.準備兩三條寬度約為30—40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布 。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂 。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看 。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況 。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替 。因為它們不但沒有效果，還有反作用 。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡 。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡 。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品 。
5.嚴禁洗頭 。因為頭皮不能著涼 。
6.不能抱小孩 。否則可能內(nèi)臟下垂 。喂奶時可側(cè)躺著喂 。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻 。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人 。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境 。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛 。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖 。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂 。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障 。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息 。
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐 。
2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝 。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛 。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒) 。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上 。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用 。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃 。(有理由的，很長我就不說了 。)
4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果 ?？沙渣c紅蘿卜 。月子內(nèi)要吃水分少的水果 。
5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等 。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象 。應(yīng)該到第三周開始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。
坐月子是女性可以改變體質(zhì)的最佳機會該如何改變呢坐月子是女性改變體質(zhì)的最佳機會，所以說在坐月子的時候一定要注意各種細節(jié) 。如果說在坐月子的時候?qū)⒆约赫疹櫟梅浅：玫脑?，那么今后體質(zhì)很可能會變得非常好 。如果說在坐月子的時候出現(xiàn)了一些隱患的話，那么今后很有可能也會因此而生病 。所以說在坐月子的時候一定要用非常小心仔細的態(tài)度，如果經(jīng)濟條件允許的話，還可以去正規(guī)的月子中心做護理 。
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