冬天怎么去除身體濕氣？很多人以為夏天才有濕氣， 呆在陰冷潮濕的地方才有濕氣， 然而濕氣是“萬惡之邪”， 它不是某個季節(jié)、某個人的“專利”， 所以冬天也是會有濕氣的 。
冬天可以通過運動去除身體濕氣
冬天天氣寒冷， 所以大部分人都中止了運動， 但是不運動會讓身體體內(nèi)濕氣更重的， 所以濕氣重的人冬天也非運動不可 。 運動是去除體內(nèi)濕氣最好的方法， 運動會產(chǎn)生大量汗液， 排汗的過程中不僅能夠排毒， 還有助于促進血液循環(huán)， 促進新陳代謝， 排出大量的濕氣 。
冬天可以通過飲食去除身體濕氣
薏仁赤小豆湯
食材：薏米、赤小豆 。
做法：先將薏米和赤小豆提前浸泡2小時， 一起倒入電飯煲， 加入適量水， 選擇煲粥的功能即可， 煮好后加入少量白糖攪拌均勻即可 。
療效：薏米可以增強腎功能， 有清熱利尿的作用， 薏米中含有豐富的維生素E， 可以保持皮膚的光澤和細膩， 配上赤小豆的利尿作用， 可有效去除身體濕氣， 赤小豆還含有較多的膳食纖維， 可有效潤腸通便、降血壓血脂、健身減肥 。
清熱去濕湯
清熱去濕湯包括以白蘿卜、蓮藕、山藥等為原材料熬煮的湯， 比如蘿卜排骨湯、蓮藕排骨湯等， 都有清熱去濕的效果， 還有一些蔬菜湯也是可以的， 不一定要是肉湯、骨頭湯， 冬季飲食應以清淡、營養(yǎng)為主 。
少鹽
吃東西很重口味的人， 往往體內(nèi)濕氣更重， 因為多鹽多油的食物會加大脾胃的負擔， 從而影響了脾胃的正常功能， 濕氣則很好地被留在了體內(nèi)， 所以日常應當注意少鹽的飲食， 以清淡為主 。
冬天可以通過汗蒸去除身體濕氣
汗蒸本來就是一個去濕氣除寒毒的過程， 汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗， 身體適當出汗是可以排出體內(nèi)的毒素和濕寒之邪氣的 。 但是要注意陰虛濕熱的體質(zhì)的人不適宜汗蒸， 這類人群本來就是底子虛弱， 大量出汗會讓身體更虛， 會導致血虛， 還會對心臟產(chǎn)生負面影響 。
【冬天怎么去除身體濕氣 冬天濕氣重的解決辦法】
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